Stigter
Sport
Home
| Nieuwsbrief | Laatste
nieuws |
Agenda
2011/2012
Lesrooster
2011/2012
Judo
Informatie
Puntenwedstrijden
Judotermen
Fitwalk
Informatie
Contributie
2011/2012
Algemene
voorwaarden
Stigter
Sport
Links
Judobond
Stigter Sport geeft naast lessen in conditiegym met muziek, heren conditietraining, volleybal, judo, jeugdjudo en jiu jitsu (zelfverdediging) ook een activiteit die vooral geschikt is voor hen die kunnen of willen hardlopen.
Fit Walk is een stevige wandeltraining, gecombineerd met spierversterkende en lenigmakende oefeningen.
Fit Walk is voor hen die een sportieve prestatie willen combineren met het verblijf in de natuur. Fit Walk wordt n.l. in de bossen en duinen van de Ganzenhoek (tegenover Hotel Duinoord).
Fit Walk is minder belastend voor enkel en knie gewrichten. Fit Walk is een beduidend meer conditieverhogende activiteit dan het gewone wandelen. De inhoud van de training is intensiever en ook gevarieerder van samenstelling; naast het pittige wandelen worden er ook spierversterkende en lenigmakende oefeningen gedaan.
Bij Fit Walk worden er 3 trainingsdoelen bereikt:
1. het verbeteren van het hart en long functie
2. het verbeteren en versterken van belangrijke spiergroepen
3. het verbeteren van de lichaamssamenstelling: meer spierweefsel en minder
vetweefsel.
De training zullen in de duinen plaats vinden. De start en eindpunt zijn steeds het parkeerterrein tegenover Hotel Duinoord nabij de Wassenaarse Slag. Speciale kleding is niet vereist; een paar goede wandelschoenen zijn aan te bevelen. De training gaat onder alle weersomstandigheden door.
Fit Walk is geschikt voor dames en heren.
Fit Walk wordt het hele jaar door gegeven (behalve in de schoolvakanties) en wel op maandag en donderdagochtend van 9.30 tot ca. 10.15 uur.
Informatie en aanmelden: Kees Stigter – tel: 070-5117944/5111584 – fax: 070-5171449 –
